刚刚加入keep ，关于瘦身问题请教大神

刚刚第二天K1强度，因为本人体质不咋好，十年八年没运动了，所以从初级开始.性别女，身高165'体重
-_-||...大概56公斤了吧...每天40多分钟跟着keep ，两天下来觉得真心累，眼睛都花了...真的体质不好.但是决心坚持.
问题来了：请问这样练真的不会长肌肉么？？我不像那么健美腿变肌肉腿欣赏不来怎样才能减肉不长肌肉？谢谢