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健身小白，怎么样有效的练习！

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欢迎大家讨论！！！我每天去健身房跑步1公里然后把所有器械做100个然后再跑1公里。方法行吗！！！
来自Android客户端1楼2016-07-07 09:20回复
    可以
    2楼2016-07-07 09:39
    回复
      求助
      来自Android客户端12楼2016-07-07 12:51
      回复
        厉害，每个器械100个，牛比
        来自Android客户端13楼2016-07-07 12:54
        收起回复
          以跑步减脂的话 建议心率保持在150左右持续30-60分钟
          再有不懂的可以加 我Q
          14楼2016-07-07 13:30
          收起回复
            求助
            来自Android客户端15楼2016-07-07 19:14
            回复
              楼上
              IP属地:安徽来自Android客户端16楼2016-07-07 19:16
              回复
                100个。。
                来自Android客户端18楼2016-07-07 19:17
                回复

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