1、夫妻双方的孕前检查当夫妻准备好了要备孕，这时你得做一个全面的常规项目的孕前检查。
2、要养成良好的生活习惯、早睡早起。
3、不能随便服用药物。
4、忌吃油炸食品、辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。
5、忌抽烟喝酒、咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。
6、千万不能挑食和偏食。
7、一定要心情放松，不要想的太多，压力过太会有伤害。
8、男性必须戒烟戒酒或暂时的几个月停止一下（算是为宝宝负责）。
9、大量的补充叶酸，。有利于宝宝的发育。
10、钙的不错也是必不可少的。
11、有慢性疾病的人群暂时缓缓，以及有害物质的职业人群。
12、女性一定要注意自己的私处卫生。
13、男性最好不穿紧身裤。