早上健身不适合大重量训练，适合小强度的有氧训练，因为早上的血糖不够，不足已支撑大强度的训练，下午5~8点血糖最充足所以锻炼最合适，晚上9点以后适合锻炼。训练中有不懂可以为信ftt558问我我是交练。