8月左右尼泊尔西藏求组队~~~

我和我老婆打算8月份左右从长沙出发去西藏尼泊尔，求组队！我们两人今年26岁，无不良嗜好~如果有通行的私信我！有朋友有这方面的经验也欢迎给我们建议，我们两想从尼泊尔回来之后去云南和成都，有没有有经验的朋友给予合适的路线，怎么样从尼泊尔去云南或者成都方便节约~还有就是在西藏和尼泊尔消费大概多少l打算十天，从西藏去尼泊尔怎么去好！谢谢！