炎炎夏日，亲们最想的肯定是给自己降温！但是要注意不要感冒了哦！
楼主总结了几点
1、夏季防暑最主要的就是要多补充水分，夏季天气炎热，体内水分流失比较快，如不及时补充水分容易造成脱水，建议多喝凉白开。
2、口渴的时候不要疯狂的喝水，建议慢慢喝，多喝少饮。
3、夏季阳光比较烈。一般是在上午10点到下午3点左右。出门的话要尽量避过这个时间段，或者穿戴防护装备，不然对皮肤破坏性很大的哦！
4、减少饮酒
5、饮食方面，不宜多吃清淡的东西，要搭配一些荤菜，以补充身体里面的营养需求。
6、室内开空调 尽量不要开太低的温度，一热一冷容易导致身体受不了。流汗太多的情况下，不要用冷水洗脸擦拭身体。
7、保证充足睡眠：合理安排作息时间，不宜在炎热的中午强烈日光下过多活动，夏季午休不宜时间太久。俗话说春困秋乏夏打盹。越睡越困！
8、多吃各种瓜类：冬瓜利尿消炎、清热解毒;丝瓜解暑祛风、化痰凉血;苦瓜祛暑清心;黄瓜中的纤维素可以排出肠道中腐败的食物，降低胆固醇;南瓜补中益气，消炎止痛。

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