要是在继续这样。又回到解放前了。。我什么都没做啊！ 我该怎么办

固肾功加紧做，这段时间吃全素吃一段时间欲望会降低

平常多断念，时间长了慢慢白天没有念头晚上也会跟着没有念头的

加油吧！邪淫也害苦了我，真是自作自受，我们一起加油！坚决戒除，看过《寿康宝鉴》吗？百度有，对我们很有效，我看过。跟着我一起念:
一切有为法
如梦幻泡影
如露亦如电
应作如是观
有没有感觉淫心减少，继续加油！另外多念诵百佛名号增福消业改变命运。百度一下，你就知道了

我有时。一夜遗了两次。。。

好好戒

快遗精的时候默念 南无无忧最胜吉祥如来 就不会了

日有所思 夜有所梦 意淫更加伤身 加油

晚上早点吃饭，晚饭少吃，尽量不吃肉，早点洗澡然后上床躺着。我一个月遗精8次，坚持这样做了后，遗精有改善。