望吧友共勉，发的帖和关注的贴吧也公开。

洗漱完毕，继续去学习，让自己充实，不要有其他念头。

签到。

让自己变得忙碌，这样真的很不错。愿明天会更好。

签到，

今天一天也算忙忙碌碌，明天继续这种状态，一会学习戒色知识。

什么是强者？强者就是能控制自己情绪和念头的人，圣人则是超越情绪和念头的人，而佛是一念不生，无念，无着，无染。最高境界的人。
学会认识念头，和情绪，才能控制念头和情绪，才能超越念头和情绪。

昨天晚上小跑了一会，今天早上退抽筋了。。

加油，今天有点晚了，期待美好的明天。

加油，😊

摘录。

，sy会导致很多很多问题，主要身心两方面，脑力下降，头发掉落，泌尿系统问题，神经症等等，（危害）

：1.平时多背，形成条件反射，就像电脑中病毒，杀毒软件第一反应拦截，然后就是灭掉，要达到这种程度。2.要看严重程度，手术的话，可能就要几千了。3.看到暴露图片，马上避开，如果勃起了，那说明你避开太慢了，就像要避开车祸一样。4.要么是瘙痒或者阴囊潮湿，要么就是敏感现象。5.坚持戒色养生，敏感现象是会慢慢改善的，平时不要去注意，勃起了不要去关注，自己就会下去，切忌勃起后YY，那样就极易破戒。 （方法）