回复：能让你变美の方法+好物推荐

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任性，等有人再更

还是没人吗

开更了！

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美腿篇：
关于“X”型腿矫正
方法一：走路的时候注意自己走直线！不要内八！可以走猫步帮助矫正的！

方法二：穿内测鞋垫高一点的鞋子

方法三：坐着两个脚掌相对，两只手把膝盖往下压，注意脚掌不要分开，膝盖压到不能再压时，停耗到自己不能坚持。然后两腿并拢抬起，以布带捆住脚腕，两脚用力向左右挣扎

方法四：盘膝坐20～30分钟并交替双腿，每天1～2次。同时按摩腿内侧肌肉，增加肌张力以矫正畸形。

午安

美腿篇：
关于腿变修长
方法一：上楼梯的时候踮起脚尖走，这祥可以消除大腿内侧和臀部的肉，腿看起来显长！

方法二：少吃盐。盐吃多了容易水肿腿粗！

方法三：坐椅子的时候把两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换，反复做到累，这样可以锻炼小腿线条

方法四：散步走路的时候加快速度，尽量步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。

瘦下半身篇
关于瘦腿：
方法一：饭后散步多走动，不要吃完就坐着。不仅容易粗腿还容易长小肚子

方法二：多吃菠菜，苹果。这两个可以瘦腿和去浮肿

方法三：侧睡在床上将躺直，抬起上面那只腿90°，反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡，用另一只脚做同样的动作

方法四：双脚打开与肩膀同宽，双手向前伸直，蹲下去再起来，如此反复做50次

方法五：热水冲洗腿部两分钟，冷水冲洗腿部两分钟。如此交换三、四次，也可以达到瘦腿的作用

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