初学者是做每天做同一种机械，还是轮流来一遍。【健身吧】

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如题。初学者想减脂，现在每天先力量运动，然后在慢跑。问题来了。是每天用同种机械锻炼同一部位效果好。还是每天用不同机械锻炼不同部位的效果更好呢。

送TA礼物

IP属地:安徽

1楼2016-07-01 21:18回复

媳妇

来自WindowsPhone客户端2楼2016-07-01 21:18

不感兴趣

开通SVIP免广告

如题。求帮忙

IP属地:安徽

3楼2016-07-01 21:18

训练不同部位的话，可以中间无间隙。同一部位的话。需要中间休息一小会。

IP属地:安徽

5楼2016-07-01 21:19

真心求帮忙。迷惘

IP属地:安徽

8楼2016-07-01 21:20

大神呢。

IP属地:安徽

9楼2016-07-01 21:22

每天1-2个部位，可以多些动作，每个动作4-6组，每组8-12RM，如果是增肌，建议每次40分钟以上，每周5次就可以。还有不懂可以加我Q

10楼2016-07-01 21:25

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每天用不同机械锻炼不同部位的效果更好
肌肉需要72 小时的恢复时间

IP属地:英国

11楼2016-07-01 21:57

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