怎么去忘掉一个伤害过你的人

我在高二有一段很美好的爱情，我以为这次恋爱的对象是我这辈子非嫁不可的人。已经做好了和他一辈子走下去的打算，可是高考完后，做了不同的选择，分隔两地。异地的第一年我们很好，没什么变化，异地的第二年我们分手了，异地的第三年我们互相联系，互相还享受着爱情的美好，异地第三年的第五个月，他有了喜欢的人，然而还跟我联系，每次在学校看到情侣，我都会想到他在你们校园跟他喜欢的情侣一起打闹，一起欢笑，然后我的心就跟碎了一样难过，自从和他分手后的每一天我都会心事重重的样子，有时候也会偶尔在夜里带着眼泪睡觉，现在他已经找到自己喜欢的人了，我想放弃他，可是我做不到。