哑铃那几个动作可以锻炼做单杠的肌肉？【健身吧】_百度贴吧

06月10日漏签0天

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哑铃那几个动作可以锻炼做单杠的肌肉？

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家里只有哑铃，附近没有单杠，哑铃那几个动作可以锻炼到做单杠所需要的肌肉？求大神指点！

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-06-30 21:07回复

点我分享fpx增肌减脂

来自iPhone客户端3楼2016-06-30 21:12

正手的话集中体现在背部肌肉群，也是就哑铃划船哑铃弯举（小臂弯举）
反手的话基本是二头肌,就是二头肌弯举，更多健身知识+我名字

8楼2016-06-30 21:23

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