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怎么把胸的下沿更往胸内侧聚拢,就是胸外侧向内聚拢,和胸下沿怎么整体向上提,出一条线
做哪些动作可以修饰,最近看自己的胸感觉有点不太好看……我每次胸部训练计划是杠铃平板卧推5组(5rm和10rm的分两次训练计划,比如这周5rm那下周就10rm)和上斜哑铃卧推4组(和平板对应),双杠臂屈伸4组每组8个,和夹胸3组。下次练胸就把上斜和平板杠哑铃互换……有什么需要改变的吗
送TA礼物
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1楼
2016-06-29 23:05
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2016-06-29 23:09
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2016-06-29 23:21
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爱我不爱她她她
一健倾城
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上图看看啊 胸肌形状一般没法改变 练大了效果会好点
IP属地:山东
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6楼
2016-06-29 23:22
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2016-06-30 06:28
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2016-06-30 11:14
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