游泳减肥不是没有用，可以说游泳减肥是针对体重过于重的人群来说是最好的，但是有一个前提，这个前提也是所有减肥人士需要的前提，那就是控制饮食、狠简单的道理就是你每天吃进的热量大于你运动所出的热量是不行的，也就是说你要控制好量，游泳完是特别饿，比跑步完还要饿，你要能控制不吃，我个人来言是控制不住所以我游泳了一个多月除了长壮了，没有减少体重的效果，后来我选择了健身房，我一米八三，目前一个多月从114公斤瘦到了107公斤，据我目前的经验就是，每天10分钟热身，然后力量器械训练40分钟到一个小时，然后由于我体重过重不能跑步，所以高坡度快走40分钟然后慢走10分钟，目前效果良好，当然饮食，我已经一个多月没吃过大油，油炸，甜食，饮料之类的了，宵夜就更别说.目前买了蛋白粉，边练肌肉线条边减肥,所以说控制饮食是减肥狠重要的一环。想减肥？先准备好跟汉堡，油炸食品，任何含糖份的饮料食品说拜拜，含木糖醇的酸奶可以喝，白砂糖就算了.我减肥之为我自己，别再最好的青春，做一个胖子！我减到90公斤就满足啦！