观到忘，恍然大悟，一切本就如此，观自然也是画蛇添足，多此一举

观的本质是让你一个部位一个部位的去放松，如果你全身都放松了，要观有什么用，水往低处流，气往松处走

观想说到底还是头脑的作用，本质上跟杂乱的念头没有区别，转不过这个弯，放不下高贵的头脑，练一辈子也是枉然

你观想气从哪里来到哪里去，跟你观想一块石头没有区别

筑基功与高级筑基功夫配合着炼更好，本来就是一部功法。这两套功法熟练后，再选一套高级功法就够用了，最多不能超过两套
。当你明理之后顶多留一个，最后一个都是多余的了，只有修“定”或
“空”，这就叫人法两空自性现前 !

再论"筑基功"与"高级筑基功夫" :
高级筑基功夫，是老师后期在丹东传授，只办过一期，学员不多不超过50人。正如老师所说
，得气快，气感强，难度大，炼者自得其乐。
后学认为，有智慧的人即使炼筑基功也变成了高级筑基功夫。原因何在？智慧者看啥都是般若。无处不是般若，一般人即使炼高级功，因不知其理，只会用后天意识，所以，也会把高级功夫变成了初级功了，因为他没有智慧。
简而言之，不要把高级筑基功夫看得那样复杂
，就筑基功而言，只要动动脑，就能把筑基功变成高级筑基功夫了。方法很简单 :
一，筑基功主要表现在外动(肢体)，要求是内视脊柱并带动全身及肌体跟着一起动，做起来很容易，很随便，所以
深受欢迎。
二，高级筑基功夫，强调内动而外不动，内视脊柱，用念力指导脊柱动，并带动全身(细胞)
跟着一起动，而四肢不动。这就是外动与内动之区别。
三，另一个区别，十字与X字，X字形做起来难度很大，不好掌握是事实，我想对不易掌握的同修是否换个方式，不按X字形，而按十字形去炼，同筑基功模式一样，只表在内动而外不动，效果是一样的。自己品尝，冷暖自知。
四，站，坐，卧均可。

什么叫定？
简而言之: 无思、无念
、无想、无虑。也可以说: 眼观形色内无有，耳听尘世心不知。换言之，视而不见，入耳即流，也可以说 : 外不著相，内不动心，谓之为定。
有人说: 只有死人才能做到，你说的对，但又不完全对，对于修持者
，人心必须得死掉 (后天)，先天才能现前，换言之，人的后天意识不撤退二线，而先天永远也不会出现在第一线。试问，功夫从何而来，智慧又怎么能开发，菩提人呢？彼岸呢？如果不能做到上述所说，不管什么人，全在说空话
，不仿，在实践中体验
真与实虚与假。这是佛学界的真实理念，或者说真谛 !
（转谷老师）

修炼人，要锻炼有胆有识，气壮如山，天不怕，地不怕才能闯过魔境关。修炼是一门艺术，会有各种境界出现，很好玩很美丽，也有乐趣!
但是，前进的路上并不平坦，荆棘，虎狼在挡道，很难叫你通过。怎么办？第一有明师指点，第二有胆有识，第三勇猛精进。突破险恶地段，前途光明就在眼前一一彼岸 !
转自 谷老师

各位老师同学
禅密功筑基功法，主要强调内视脊柱，不但内视脊柱而且还要动脊柱，并带动全身细胞都要跟着动。因此，动脊柱是本功法中之关键，这与中医学理论紧密相关。动脊调整脊柱，相等于调整身体内部整个神经系统，以及全身功能得到改善，从而导致身体的改善，健康与长寿。
筑基功功法，深受广大气功爱好者的喜欢，是一套难得的功法。只有炼好筑基功，打好基础根基才能牢固，为炼好禅密功的其他功法打下有益基础。
后学推荐一个新招(只代表个人)，也是个人的所感，初学者不仿试试，第一步”筑基功”，熟练后(大约一周)，转为下步。第二步”高级筑基功夫”，大约一个月时间，在此期间可与筑基功站、坐、卧，配合练习，效果更佳。
第三步”灵至法”青年人炼此功法最妙，可以开发智慧之功能。这
三步功法(鄙人不隐瞒的说)，也够学者炼半辈子了，最后一步功法是必修之课，即”禅密冥想”，也是”明心见性”之法，是所有禅密人有求于大乖法之人的目标。学者有心，功到自成 !
(交流篇)
转自谷老师

写首小调名字叫 后悔 ?﹏﹏??

王者-无忌之精言、妙语，即真谛也！

《禅密冥想》功法的具体修炼方法，可找谷学老师联系，电话：13634484408

有颈椎病腰椎盘突出通过锻炼好的说一下