楼主，首先要分辨一下，这些想法是自己冒出来的还是你主动去想的。如果是自己冒出来的，那我们是控制不了的，合适的应对方式就是接纳它们的出现，允许它们停留在那里，不要排斥它或者试图消除它，随着时间的推移，它们是会自己消逝的。如果是你主动去想的，那就要坚决阻止这个行为，有任何想法出现都不要去回应它们，都不要参与其中。

楼主不和女朋友子在一起的时候会不会也会感觉门没锁好有人偷你家里的东西，背后的心理有可能有这么几个，第一你太在乎你女朋友了，很怕她受到侵犯，第二你出现这样的念头你不能允许它的出现，跟它纠缠，纠结于它使得它固着，第三你很缺乏安全感，过度担心。我是国家二级心理咨询师，强迫症康复者，需要帮助可以加我Q2320436417