当我刚开始接触健身的时候、特别希望自己能张得很快特别大、然后听从健身房大哥意见、猛吃猛练、第一年长得很好、然后减脂一次之后、发现纬度不是特别理想、然后继续一直猛吃猛练、根本没考虑过脂肪的问题、就是希望大、那是可能就走进了一个弯路、因为我们要做的是增肌、而不是增重、过大的体重导致我身体训练能力严重下降、甚至讨厌训练、今年大年初六、开始打算减肥、一直到现在、奉劝所有想增肌的朋友,增肌我个人感觉不完全等于增重、增肌期间也要尽量吃的干净些、保持体脂肪含量…不要盲目