饮食作息一定要严格落实，避免遗精因素，睡觉吉祥卧，加油！

推荐吉祥卧,我都是侧身睡觉，很少躺着睡，基本不yj

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各种戒色资料
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立竿见影的状态是难以保持平静的戒色心态的，固肾功和吉祥卧要坚持，要把握好度，另外，气候，以及你的个人生活习惯都有可能是导致你yj的因素，最大的因素是自己的内心，要坚持下去，终有效果。加油！
顺道分享下我的一些小体会，希望对你有用：戒色对于一个人来说是一件大事，从某种角度来说比学校里的学习更为重要，所以一定要引起自己的重视！磨刀不误砍柴工，平时多学习，多总结，多反思，温故而知新，到了心魔魔考的时候才有破敌致胜的法宝。每逢魔考之时除了平日的积累，警惕性是十分重要的，一开始发现有可能破戒的念头、环境等因素要立马把警惕开到最大，立马断念不要等到浴火中烧的时候才想停止，那时候就很难了。飞翔哥的《戒为良药》，陈大惠老师的中华传统文化论坛都是很不错的宝贝。当然，到了一定阶段可以看看大德开示，《寿康宝鉴》、《安士全书》，蔡礼旭老师的《幸福人生讲座》都不错。另外，配合养生之道，比如早睡早起，适当运动，吃匀三餐，尽量不吃冰冻的，少吃辛辣其他什么的，去养成适合自己的一套养生之道。最后，行善积德，你会发现自己智慧慢慢开了，生活变得越来越阳光了。由内而外去改变自己。加油，兄弟！

身体太虚容易遗精，戒色前期可以早晨一碗补肾粥加少量运动

身体虚是一点 遗精也说明你内心的黄毒还没清理干净

吃素，锻炼身体，加油

同感！我戒了54天，最近连续遗精3天

1 入吧之日即是毁掉一切不良信息之日，永远远离一切不良信息，看不良信息必破。2 看精品贴，学习戒色知识，觉悟提升，净化彻底，抗干扰能力增强。3 孝敬父母，多做善事，阳光善良的心态是戒色的基础。4 念起即觉，即断，在念头还在萌芽时期断掉和转移注意力。5 深入了解危害，多看危害案例，牢记教训。6 充实生活，多做有意义的事，避免空虚无聊就是避免破戒。7 修身养性，情绪破戒很常见，不要心情不好就破戒，这样心情只会更不好。8 如果万一破戒不要灰心，不要被破戒影响，但要总结破戒的原因，下次避免。9如有兴趣可鼓励帮助吧友一起戒色，助人是助己。10坚持到底就一定戒掉，水滴石穿，加油！

过了这一段时间就好了，控制意淫

你可以多来戒色吧行善啊

楼主，戒手淫要下定大决心远离一切黄源;坚持学习戒色情文章，多与手淫受害者交流，对内心黄毒充分洗礼;学习了就用心领悟深度净化心脑;上戒色情吧帮助吧友解答问题。不接触淫秽色情就不会手淫，手淫是淫秽色情的产物，要戒手淫必须要远离一切淫秽色情。另外戒淫时不要心存侥幸，手淫具有成瘾性，难以克制，没有适度这一说。戒淫还要注重细节必须内外兼修:孝敬父母要积极;还可以科学放生，在外记住与人为善多做好事增添正能量克制淫念，因为善能去恶，做好事能让自己充满正能量，变得阳光，成为阳光型男神。注意要坚持。 加油!