子时阳气升入睡最佳时。子时睡最养胆，子时对应的时间23.00-1.00，胆经最旺，子时前入睡，是对胆经最好的照顾，相当一年中的冬至日，阴气最重渐衰而阳始生。此时睡好顺应天时，此时睡好才能胆清脑清。熬夜者长期下去会阴阳失调引发疾病。

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也是一天中修炼的最佳时分。