有控制饮食么？还是正常饮食？

千幻斩破空而去！ 轰！ 2549！ 2474！ 2239！ …… 无数伤害飞起

没有控制过饮食，完全是正常饮食。
自已体重较大，长时间不运动。
所以一开始，就是简单的追求能不停的慢跑30分钟。让自已的身体能适应运动。（大概1个多月）
等可以不停的慢跑30分钟后逐渐进行快慢跑。但时间还是30分钟。跑完再跟健身软件做些减脂运动。
现在听说增肌能更有效果的减脂，已经开始找些小力量的无氧运动体会用力的方法让肌肉适应这些。
现在体重一日三变，87－89公斤之间来会变。
不过无所谓了，坚持总会有效果。

最后我决定，不再管什么减脂或是增肌了。
我就坚持30分钟无氧+30分钟有氧。
体重增加那是我增肌了，体重减少那是我减脂了，体重不变但是我健康了。

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