千万不要过度的清嗓子，适度即可。清嗓子只能让你的喉咙一时爽，但是对你嗓子的危害只能变本加厉，因为喉咙的感觉神经特别发达，经常性的清嗓子会对自己的喉咙产生损坏，加重慢性咽炎的症状。当喉咙有异物感时，可以喝些温水，以调节喉咙不适的症状，温水不仅可以带走身体的一些毒素和身体垃圾，还能给喉咙起到一定的滋润作用。如果这种异物感让你心烦而终日郁郁寡欢，建议您用温水冲服慢严舒柠清喉利咽颗粒，既可以缓解异物感，又能对声带起到一定的保护作用。平时饮食上选择一些护嗓润嗓的食物，比如苹果、橘子、白菜等等，这些清淡的食物有益于润喉、清嗓，而且里面含有大量的维生素，有利于维持身体健康。