1、内 调
饮食以清 淡为主，少吃辛 辣、刺 激油 腻的食物，可以适当多吃一些含有维 生 素B 的食 物，可以补充头 皮的水 分，调节头 皮水 油平 衡。
不熬 夜、减 少面对电 脑和手 机的时间，相信大家都有真 实的亲 身试 验，只要熬 夜一晚，第二天出油 量就会明显增加了，所以想控 油一定要注意这两方面。