荔枝含糖量约为16.6%，且大部分为果糖。果糖会刺激胰岛素的分泌，有可能引发低血糖反应，出现头晕、心慌、脸色苍白、昏厥等低血糖症状。如果一次吃得过多，尤其是空腹食用，容易使人产生低血糖反应。一般成人控制在每日300克以内，选择在两餐之间吃更安全。