明天开始记录，别删谢谢。

破戒第一天，心疼自己没毅力。 明天开始，晚上8点闹钟来贴吧签到 给其他戒色的朋友留言几句 。

加油

加油。

1点07 睡觉，

楼主，戒手淫要下定大决心远离一切黄源;坚持学习戒色情文章，多与手淫受害者交流，对内心黄毒充分洗礼;学习了就用心领悟深度净化心脑;上戒色情吧帮助吧友解答问题。不接触淫秽色情就不会手淫，手淫是淫秽色情的产物，要戒手淫必须要远离一切淫秽色情。另外戒淫时不要心存侥幸，手淫具有成瘾性，难以克制，没有适度这一说。戒淫还要注重细节必须内外兼修:孝敬父母要积极;还可以科学放生，在外记住与人为善多做好事增添正能量克制淫念，因为善能去恶，做好事能让自己充满正能量，变得阳光，成为阳光型男神。注意要坚持。 加油!

第二天，很好 11点41睡觉， 大家晚安。

第三天， 今天晚上打时候已经有点小欲望了，被窝克制主了， 我希望明天没有， 10点30分睡觉

我好像经常见你破戒呀

加油好好学习提高自己的觉悟，只有学习你的觉悟才会提高，不学习的强戒盲戒注定失败，就像你发誓要上大学，信誓旦旦，决心极强，但是你不学习文章知识，就靠毅力，结果考不上就怪自己没有毅力，这是不现实的，毅力要有，要用在学习上！加油吧，多看精品帖子。前辈们就像指路人，你们就是像问路人，我们可以指一条远离邪淫恢复的路，却是不能帮你走，路是你自己走，我们能帮的就是给你正确的戒掉方向。一切都靠你自己学习，提高觉悟，降伏心魔，多学习戒色吧的精品帖子，戒为良药多看看。加油楼主，我顶你！你一定会成功的！最后楼主永远不要放弃！因为你是中国人，你是炎黄的子孙，你是龙的传人！你没有理由像邪淫低头，站起来！干掉邪淫的自己！

第4天 昨天晚上是通宵了单没有破戒的哦，今天下午睡觉的时候梦遗了，梦遗算破戒吗？

更一下昨天的第5天，

没人吗？

我现在的问题就是 尿频 头皮屑 失眠 腰疼 这大概戒多少天可以好，严重不严重