楼主 我告诉你个方法 每次只要一有淫念 可以去听一下佛教歌曲或者做一下运动 这样淫念就会慢慢消失

万恶淫为首！邪淫一旦染上，心思就会污染，什么事也不想做，整天想着乌七八糟的东西。伤害的不仅仅是自己的身体，更是对心理的摧残。更要命的是，会反复摧残一个人的意志，最后陷入一种悲观抑郁的人生境地。因而，戒色势在必行！远离邪淫，珍爱生命！
百善孝为先，建议孝养父母，多行善事，增加正能量。另外，要多念佛号，比如观世音菩萨名号就可以对治邪淫。自力+佛力=成功戒色。普愿法界众生能够生生世世远离邪淫之苦，发菩提心，度脱生死，早成佛道。南无阿弥陀佛！

懒散的生活状态让人容易意淫，然后破戒。最后还是从根本改变自己生活方式，让自己充实起来。

看黄必破 存在侥幸心理必破 楼主不能存在侥幸心理 要严厉杜绝色情 杜绝邪淫
楼主加油 祝你早日戒除邪淫
万恶淫为首
百善孝为先
做好事！结善果！做坏事！结恶果！行善积德！放生！忏悔，忏悔自己所犯的错! 帮助别人！告诉别人邪淫的危害，邪淫害人害己！ 告诉别人邪淫的危害！就是告诉自己邪淫的危害！ 帮助别人！就是帮助自己！ 加油！ 戒除邪淫！珍爱生命！ 孝顺父母！关心父母 多来贴吧帮助吧友，鼓励吧友，帮助他人就是帮助自己，鼓励他人就是鼓励自己！加油！愿天下没有邪淫！
愿楼主健康 平安 如意
愿所有吧友健康 平安 如意
愿大家健康 平安 如意
南无阿弥陀佛
南无月光如来
南无大慈大悲莲花尊丰如来

加油