最近觉得身体越来越差，两年没训练了
于是早上决定出去先跑步热身，然后压腿我发现了什么？腿拉不开了！完全不能一字🐎！
感觉要开就要强开，这几天还有事情，不能拉胯！
腿拉不开，正好拳上的皮都嫩了，来几个俯卧撑练练！喵了个咪的，撑了才五分钟就不行了，起身一看，比刚学跆拳道时候还惨！
现在的我正在卫生间呕酸水……貌似很久没锻炼，稍微动动就缺氧了……别的还没做，跑几圈热热身做几个俯卧撑就要死了的感觉
咱们吧里有没有好心人，有过类似情况，帮我出出主意，权当是一个康复训练计划
感恩好心人，好人一生平安