打卡减肥塑形，每日一更(必更)，从现在到暑假结束。【周文文的后宫吧】

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来自Android客户端1楼2016-06-18 21:15回复

一 6.17 中午贴墙站15分
瘦腰大法一次，郑多燕十几分钟，keep塑形(臀)，剪刀腿，拉伸腿，晚饭没吃

来自Android客户端2楼2016-06-18 21:19

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二 6.18 午贴墙15分，瘦腰大法，按摩脸仰头
晚跑步四圈，晚饭只吃了菜，准备郑多燕，keep塑形，瘦腰大法，按摩脸仰头，剪刀腿腿部拉伸

来自Android客户端4楼2016-06-18 21:25

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三 6.19 中午贴墙15分瘦腰大法
晚饭未进主食(烤肠蛋挞关东煮)
跑步间歇大概四五圈肌肉十分酸痛晚上未做无氧及其他
腿部有拉伸瘦脸运动
瘦e精油早晚一次

来自Android客户端5楼2016-06-20 15:18

四 6.20 早瘦e精油瘦脸按摩午仰头贴墙15分午饭少量菜一个苹果大量水

来自Android客户端6楼2016-06-20 15:20

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五 6.21
有氧游泳跑步五圈
无氧 keep弹力带(臀胸)
腰瘦腰大法两次
腿腿部拉伸贴墙站一次
脸瘦脸动作两次
精油早一次

来自Android客户端9楼2016-06-24 12:23

六 6.22
有氧没
无氧 keep(臀，腿)
腰瘦腰大法两次吧似乎
腿拉伸空自贴墙？keep腿部塑形及瘦腿
脸两次还是一次
精油早一次

来自Android客户端10楼2016-06-24 12:27

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七 6.23
有氧无
无氧无
腰没
腿没
脸似乎有一次
鼻子精油早晚一次

来自Android客户端14楼2016-06-26 13:56

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八 6.25 周五啥都没干
心痛

来自Android客户端15楼2016-06-26 14:02

九 6.25 周六
啥都没干
心巨痛

来自Android客户端17楼2016-06-26 14:03

增加动作含量+合理利用时间+动作一定千万要规范

来自Android客户端18楼2016-06-26 15:29

任何动作都要力求规范否则只会徒劳无功

来自Android客户端19楼2016-06-26 15:31

第十一天 6.27 周一
有氧跑步五圈
腿 keep瘦腿塑腿各一次
腰瘦腰大法两次
脸瘦脸操两次
鼻子精油两次

来自Android客户端21楼2016-06-28 23:21

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又被度娘吃了？

来自Android客户端25楼2016-06-28 23:30

又吞我楼？？

来自Android客户端26楼2016-06-28 23:30

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