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【日记】160617|这次给自己100天，少食多餐+运动最终瘦到88斤

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以前减过很多次很多很多次，可是因为方法都太过极端，都是过度节食，所以导致暴饮暴食，越减反而越胖，重要的是一次一次的打击自己，这次用健康的方法好好的减一次，不再说最后一次开贴，只是说来一次长期的帖子，有没有人陪我我都会好好的记录这100天，好好坚持下次，慢慢来，重要的养成好习惯，让自己不再暴饮暴食，好好生活，做一个不一样的自己，去过与从前不一样的生活～
IP属地:上海来自Android客户端1楼2016-06-17 16:22回复
    这个楼层就当做我们的自我介绍层吧 减肥也好 交朋友也好
    称呼:小太阳
    年龄:21
    身高:160
    最初体重:53.7公斤
    近期目标:50
    目标体重:45公斤
    最终目标:44公斤
    IP属地:上海来自Android客户端2楼2016-06-17 16:31
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      2025-07-28 12:46:00
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      以前总是减减爆爆 因为过度节食 ，所以最终体重没反而更胖，而且 打击自己的信心～
      IP属地:上海来自Android客户端3楼2016-06-17 16:35
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        现在知道了那样是不健康的，总不能一辈子不吃饭吧，重要的是折腾的自己身体都不好了～
        IP属地:上海来自Android客户端4楼2016-06-17 16:36
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          不想有啥太多前奏了，以前的减肥经历啥的，无非是二十一天，黄瓜鸡蛋，断食，只吃水果，但对于我来说 都没有用，虽然体重真的也都减下来了，可是更爱吃零食了，每天都想着吃饭，后来总暴饮暴食，体重就上升上升 比之前还重了
          IP属地:上海来自Android客户端5楼2016-06-17 16:41
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            所以现在开始我要养成好的习惯，好的习惯，好的习惯！
            IP属地:上海来自Android客户端6楼2016-06-17 16:42
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              从今天开始记饮食，记运动～
              IP属地:上海来自Android客户端7楼2016-06-17 21:50
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                然后坚持一百天～
                IP属地:上海来自Android客户端8楼2016-06-17 21:50
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                  2025-07-28 12:40:00
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                  今天上午没课所以不好的习惯来了
                  IP属地:上海来自Android客户端9楼2016-06-17 22:35
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                    没吃早饭 早饭午饭一起吃的
                    IP属地:上海来自Android客户端10楼2016-06-17 22:36
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                      早午: 石锅拌饭
                      晚:一个香瓜+两个油桃
                      加餐:一块西瓜 一块哈密瓜 几粒花生米
                      IP属地:上海来自Android客户端11楼2016-06-17 22:37
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                        运动: hiit第零天
                        IP属地:上海来自Android客户端12楼2016-06-17 22:38
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                          姨妈走了～明天又要去跑步了～跑步🏃
                          IP属地:上海来自Android客户端13楼2016-06-17 22:39
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                            明天还有考试四级考试 今天得早点睡了
                            IP属地:上海来自Android客户端14楼2016-06-17 22:39
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                              2025-07-28 12:34:00
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                              早:疙瘩汤+西葫芦鸡蛋饼
                              午: 饼
                              晚: 面条+茄子肉卤
                              加餐: 香瓜一个 油桃一个 零食一袋（一月只此一次✘） 杏两个
                              IP属地:上海来自Android客户端15楼2016-06-18 20:51
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