夏天的生活作息极不规律，度假、应酬、聚会、婚宴等等一大堆，把我们仅有的一点点休息时间挤占殆尽。并且，在参与这些集体活动的时候，我们还得考虑衣着、谈吐、交际等问题，心理压力空前高涨。于是，焦虑、恐惧、紧张等情绪纷纷来袭，心情压抑在所难免。
情绪暴躁型：在忙碌时如果遇到不顺心的事，会喊叫、咒骂，并对别的“老司机”做粗鲁的手势。
冷暴力型：这种人是小固最害怕的，这是一群一屁股坐到椅子上，就不再出声，然后默默生气的人。可是这种闷不作声的“冷暴力”带来的负面影响，却一点也不比那些发疯发泄的人所造成的负面影响要少。
破坏家庭型：典型的表现是，把最坏的脾气留给最亲近的人，将不满发泄在爱人或亲人身上。
回避问题型：这类人不去理会引起不快的事物，经常装作“我听不懂”的样子，转而去看书，或者将收音机的声音开得很大。当有人关心询问时，他会回答“我不知道”“我忘记了”或“我累了”。
指责型：这种人一般到处说别人的不是，很少为自己的缺点承担责任。

夏季，天气炎热，气温高而多雨潮湿，人们出汗多，易疲劳，尤其易出现烦躁不安、注意力涣散或心境不佳、情绪低落等不良情绪，所以要及时调整，以安然度夏。减少情绪紊乱的方法：
一是精神调养 宜神情气和，胸怀宽广，精神饱满，免懈怠厌倦之心，忌恼怒气郁，使阳气宜散在外。
二是起居调养 宜晚睡早起，以顺应自然界阳气充盛和阴气不足。中午应坚持适时午休，以便有益大脑消除疲劳。
三是饮食调养 气候炎热，人的消化功能减弱，饮食宜减少肥丰厚味，多用清凉甘淡，不可恣食生冷，谨防腐败食物入口。
四是运动调养 宜在清晨或傍晚较凉爽的时候进行。场地应选择公园、河湖水边、庭院等空气新鲜处为好，不宜做过分剧烈运动。运动后切忌大量饮凉开水，或用凉水冲洗。
五是防病保健 注意清洁卫生和预防传染病及其他疾病的发生，并做到冬病夏治。身体健康，情绪也可得到调整，缓解气候给人带来的不适，安全度过酷暑盛夏。