今年16求指导【健身吧】

健身吧关注：3,464,388贴子：28,006,270

身高177体重78kg求大神给指定个计划

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2016-06-16 17:30回复

增重增肌建议力量训练，饮食可以多补充蛋白类，瘦肉、鸡肉、鱼肉。多练胸、背、腿部大肌肉群，最好保持力量训练在40分钟以上，有氧运动适量减少些效果更好，还有不懂可以加我Q

2楼2016-06-16 17:31

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

孩子：“爸爸，FBI是什么意思？”
　　爸爸：“联邦调查局。”
　　孩子：“爸爸，Warning是什么意思？”
　　爸爸：“警告。”
　　孩子：“爸爸，FBI WARNING是什么意思？”
　　爸爸：“你再敢乱动电脑老子打死你！！

来自iPhone客户端4楼2016-06-16 17:33

是属于徐家的一夜！是属于涟漪

8楼2016-06-16 17:36

没有人吗

来自iPhone客户端9楼2016-06-16 17:36

没人吗

来自iPhone客户端10楼2016-06-16 18:07

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

贴吧热议榜

发表回复

内容:

使用签名档查看全部

发表

保存至快速回贴