5.3 60.7
6.2 57.0
【减7.4】

6.3—6.12
暂停期无反弹
6.15 56.3

混迹减肥吧四年多
一直潜水观望偶尔回复
第一次发帖
趁着还不困再说几句吧

然而我听过很多道理
却依然过不好这一生
额…跑题了…
我就是不爱运动啊喂！【摔】
迈开腿 完全完全没可能

所以我就管嘴咯
咳咳 不夸张的说
你说的出来的节食法
我和朋友基本都尝试过
绝大多数效果好 快 啪啪掉
然而复食就难以避免反弹

身高：160
体重：55kg
目标：90
搂搂一起努力

拿个经典的来说吧
【21天】
对我超有效
体重直降15j
前3天只能喝水
再8天限量吃低甜度水果和无味水煮菜
想想当时的自己都觉得不可思议
这强大的意志力
当时第三天
走路都是晕的要室友扶着
脸色蜡黄
浑身无力

因为瘦的太快了
肉松了…
根本不运动…
看不出来瘦了很多…
之后克制饮食了一段时间…
才没有立即反弹
可是没多久还是胖回去了

【哥本哈根
苹果牛奶
蜂蜜
土豆
黄瓜鸡蛋
醋泡香蕉
黑咖
香蕉牛奶
红茶
…】
想想真的 太佩服以前的自己了

现在真的
少吃一顿都不行
节食
简直是要我命
而且当初受尽了反弹的苦啊

看朋友吃了中药
自己不敢吃
还偷偷观察
看了两个月下决心开始
总被嘲笑早决定的话
这时候已经瘦了

搬小板凳等你更新

跟我念
节食代谢速率慢 伤身还反弹
节食代谢速率慢 伤身还反弹
节食代谢速率慢 伤身还反弹
节食代谢速率慢 伤身还反弹
节食代谢速率慢 伤身还反弹
节食代谢速率慢 伤身还反弹

【最健康的减肥】
饮食：
营养搭配
适当减量
+++++++
运动：
规律适量
坚持不懈