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01月06日漏签0天

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求教各位

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我报了鄂尔多斯马拉松（8月21日），请各位赐教。现在赛前赛中应该如何做？

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2016-06-15 20:57回复

木子大哥，全程还是半程？素叶很有经验的，让她来指导指导

来自iPhone客户端2楼2016-06-15 21:32

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休两三天然后拉个长距试试，然后一周加两公里，跑到30+就差不多了

来自Android客户端3楼2016-07-17 08:02

你比赛配速可以参照跑长距的配速，前面切记不要过快，自己按自己的配速跑

来自Android客户端4楼2016-07-17 08:04

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加油

来自Android客户端5楼2016-08-20 21:35

完赛成绩如何。

IP属地:上海

来自Android客户端6楼2016-08-29 10:21

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