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我可以揍你吗？我可以揍你吗？我可以揍你吗？

楼主是最近一个月瘦的比较快的，瘦了12斤，因为楼主个子比较高，一米九，原来最胖的时候220斤上六楼就像要死了似的，现在183斤

露珠 我也要减肥

因为以前很胖，都是穿运动装的，现在因为瘦了很多，开始休闲装，想减肥的小伙伴请回帖，我把我的经验一定都告诉你，毕竟我曾经特别特别胖

我就不倒计时了，太墨迹，直接更

首先，别问我怎么减肥最快我要知道的话我就不至于这么痛苦了

第一部，把零食什么的收起来，薯片可乐什么的该送人就送人高脂肪高热量拒绝掉

有规律的饮食和科学的锻炼很重要

因为楼主以前是练过自由搏击的，搏击很累，但是燃烧卡路里是最快的

之前说了，不能吃高脂肪高热量食物，那会有小伙伴问了，我爱吃肉怎么办，楼主的爸爸是给市委书记做饭的大厨楼主是比较馋嘴的，但是我也坚持了下来，因为爸爸告诉我，牛羊肉是可以适量吃的，不可以摄入过量的脂肪和胆固醇，比如鱿鱼等等

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啥
朋友看了我以前的照片，摇头惋惜道：“诶！好端端的一个人，怎么说胖就胖了。”我哭了，泪水打湿了我的鸡腿堡牛肉堡大薯草莓圣代蛋挞奶茶奶油爆米花土豆泥奥尔良鸡翅劲爆鸡米花老北京鸡肉卷红豆菠萝苹果派。
　

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