表示刚才遗精了，这个月遗精第三次了。我也没YY，没看H，不知道怎么控制，挺郁闷，希望楼主找到了控制方法艾特一下。

加油

楼主你好，我戒色快1年了（一次没破），遗精基本上平均下来一个月3-4次，也就是说在正常和不正常的范围的边缘（正常为一个月3次或更少，健康男子一个月一次或者没有），我有时候连续两天遗精，但是有一次30+天都没遗过，很不稳定，我现在学着午饭吃得好一点，吃肉都可以，但是晚饭我已经有意识的控制了（不吃肉），而且晚饭不能吃得太饱，最好上床睡觉的时候还有点微饿，我用这个办法至今为止差不多16，7天没遗精了（还在观察），反正我觉得吃肉补阳气真的很快，但是有一个问题，就是肾虚之后你给他补那么多它接受不了，所以还是会遗精出来，所以我觉得飞翔哥说的不泄为补是最好的，还有就是睡觉的时候用吉祥卧，左胁和仰着睡容易遗精，最后祝楼主和我早日摆脱遗精困扰

遗精是正常的，想要控制遗精的话，去精品区找找有专门对治遗精的帖子，加油
现在开始戒除sy还不迟！好好看看我下面说的，做到它，戒色成功就离你不远了，加油。
戒色第一点：彻底认识色欲的危害，真正认识危害了你就会害怕，害怕你自己因为sy导致的症状爆发生不如死，这样戒色初期才能克制自己。
戒色第二点：断除一切诱惑和h源，必须永远远离绝对不可以再接触，不然就一定会破戒，哪怕你戒了几百天也一样。
前2点做到了戒色才刚刚开始。
第三点：学习大量戒色知识提高觉悟巩固前2点。
第四点练习观心断念，断意淫断欲望。念头等于行为，因为你有了这个念头才会去做，才会看h才会破戒。如果你真正做到观心断念了戒色成功一半，戒色轻而易举突破百天。
第五点就是戒色剩下的一半：行善积德，做善事帮助别人改掉自身一切坏习惯孝顺父母尊老爱幼。
第六点就是把1-5点每天巩固：也就是保持警惕。
这6点做到戒色不难。
相信自己，不要怕失败，不要放弃，不要气馁。戒色-不死不休！
戒色核心在于多多学习戒色知识提高觉悟战胜心魔
《戒为良药》是一本专业的戒色书籍，领悟其中的精华自然可以戒除sy。
《了凡四训》教你如何改过自新行善积德。
《弟子规》是中华传统文化的精髓所在，教你如何做一个有道德的人，有孝心、爱心、善心以及如何修心修身修德……
戒色即是修心戒色即是观心戒色即是断念

精关不固，遗精有很多方面原因

戒色之路在于学习，学习提高觉悟，觉悟战胜心魔。欲知山里路，需问过来人，戒色吧戒色成功的前辈们都是学习者，也得出了只有学习能够让我们戒色成功的结论。但是我们不只是要学习起来，而是要有学习方法，要有学习的恒心。每天都要系统的学习戒色知识，做笔记，复习笔记，这是比较好的戒色方法，也是我们能够把前辈戒色知识化为自己戒色觉悟的快速方法，不瞒楼主，我在戒色路上，就是觉得我领悟这个太晚，导致我没能戒得更轻松，也没能恢复的更好。推荐戒为良药，戒色吧精品戒色书，戒色中遇到的几乎所有问题都能够帮你解答，能够帮你系统的建立戒色觉悟，也能在细节处帮你磨练，还能够让你恢复更好，总之能够让你戒色之路越走越好，戒为良药全集在戒色吧精品区戒为良药单季中有下载，千万不要错过了，加油。

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频遗的话一定要调整好饮食作息，遗精因素记得要避免，固肾功和吉祥卧最好能练习一下，加油！

做固肾功，注意饮食，少吃肉，不要给自己太大压力，白天不要过于劳累，具体控遗可以看戒为良药，遗精后做好情绪管理，提高警惕，切记破戒，