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瘦子想健身 真的太瘦了 请教一下吧里大神

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请问吃什么好啊？如果可以的话顺便求个健身计划 谢谢 哑铃凳有了 还有副20KG的哑铃 不够重以后再买大重量可拆那种 还有对俯卧撑支架 182才差不多110斤
1楼2016-06-13 22:12回复
    沉了么。。。
    2楼2016-06-13 22:14
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      你比我更惨，我175体重跟你一样！
      IP属地:江苏来自iPhone客户端3楼2016-06-13 22:16
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        可以多学习一些哑铃锻炼动作 具体锻炼规划 你可以关注我的微信公众号 ajunjianshen 里面有哑铃健身和图解 每天也会更新健身方面的知识 另外锻炼上有疑惑的也可以在Q上问我
        4楼2016-06-13 22:18
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            2"
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          When he was gone, the Crow’s Eye turned his smiling eye upon Victarion
          来自iPhone客户端5楼2016-06-13 22:18
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            无时无刻往嘴里塞东西
            钢铁拳渣
            贴吧拳王争霸赛中累计获取10场胜利
            活动截止:2016-03-06
            去徽章馆》
            来自Android客户端7楼2016-06-13 22:18
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              我185 138斤，健身一个月重了5斤
              来自iPhone客户端8楼2016-06-13 22:20
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                狂吃
                IP属地:广东来自iPhone客户端10楼2016-06-13 22:20
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                  狂练，狂吃，拉伸的话身体绝对不会垮
                  IP属地:湖北来自Android客户端11楼2016-06-13 22:25
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                    我178，124斤
                    IP属地:河北来自Android客户端12楼2016-06-13 23:09
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