首先要学会健康发声，避免过度发声的情况，以免声带拉伤，这点教师，主持人等职业要多加注意。发声过后，应多喝水，可以喝一些护嗓茶饮，如胖大海，罗汉果等，对预防咽喉不适很有帮助。其次，清淡饮食，少食辛辣食物，夏季烧烤啤酒也要少吃，尽量减少咽喉受到的刺激。可以吃豆腐，芹菜，苹果，梨等，可帮助保护咽喉。最后，注意预防流行性疾病，如感冒等，锻炼身体，增强体质，都可保护咽喉健康。夏季到来，为了避免咽喉不适威胁身体健康，大家还是花点时间好好护理咽喉吧。如果已有不适表现，不妨就试试慢严舒柠复方青橄榄利咽含片，缓解症状效果不错。