胖子吧 关注:183,428贴子:7,826,754
  • 5回复贴,共1

我每天的努力,只为遇见更好的自己(日常跑步打卡)

只看楼主收藏回复

大四上学期的时候突然意识到自己不能在胖下去了,毕竟胖了将近二十年了。准确的说是自打出生起就没瘦过,哦~这听起来真的是一个悲伤的故事。看着别人的六块腹肌,再低头看看我,只有一大块腹肌,所以下定决心减肥啦~在一学期将近4个月的时间里,通过每天定量的跑步再加上合理的饮食控制,四个月瘦了将近30斤(可能是因为我的基数大)。但是这学期因为要实习就不能系统的跑步加上不能有效的控制饮食(主要是真的没有时间),所以又胖回来了十多斤,最近大学毕业的事情基本上弄的差不多了就等毕业证书了,所以想从新开启我的跑步生活。我每天的努力不为别的,只为遇见更好的自己。希望吧里的小伙伴互相监督,一起加油~~~~(附上一张我目前为止跑步公里数以证明我不是逗比哈哈哈哈哈)


1楼2016-06-11 22:21回复
    通过四个月的慢跑,自己也总结出一点小小的经验和大家一起分享一下(不是专业的有不对的地方欢迎批评指正)
    1挑一双合适自己的专业跑鞋(这不是矫情,一双好的跑鞋可以让你的膝盖受益匪浅)
    2合理的饮食安排(合理的饮食不代表不吃和吃的不好,我们的目的是吃的健康)
    3系统的慢跑计划(切忌不可急功近利,长城不是一天建成的所以你的跑步长度和速度也不可能一天就达到最佳减肥效果)
    4坚持!!!!(这点比以上三点重要的多,成功的例子就不列举了,吧里随处可见。反面例子就是我)


    2楼2016-06-11 22:21
    回复
      2025-07-26 13:27:41
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      今天的日常五公里打卡


      3楼2016-06-11 22:22
      回复
        挺好


        IP属地:安徽来自Android客户端5楼2016-06-11 22:27
        回复
          今天跑休。


          来自iPhone客户端6楼2016-06-12 20:45
          回复