对不起宝贝们 楼楼还有两天考试

好吧宝贝们 这段时间久等啦 我们来开更！！不倒数！

其实瘦脂肪腿的方法非常多！！！只要你肯坚持 世界就是你的接下来楼楼放一些基本常见的方法！

脂肪腿刮痧法
　　看到最近林赛-罗翰在海滩度假的照片了吗，被惊悚地定下“象腿争霸海滩”的标题，倒不是因为她发胖了，而是腿看起来毫无曲线可言，直上直下！如果问十个美学专家，九个会告诉你，有曲线的小腿比杆儿瘦的小腿更好看，从脚踝到腿肚、膝盖窝，每个地方都有最漂亮的瘦法！
　　肥胖腿自测：踮起脚尖，用手抓你的腿肚和脚踝，如果依旧是软软的，恭喜你，你就是传说中很难减的脂肪腿。
　　[正式开始💪💪💪💪]消灭区域 ：脚踝上方、腿部外侧包包(最容易显粗)
　　增加区域 ：膝盖内侧凹陷(容易像罗圈腿)
　　基本方案：这些方法让你只瘦不粗！
　　1、腿外侧：走，但是脚程要够快，不要内八也不要外八，看看那些街拍上端杯咖啡快走的大模们，每一个都有一双够纤细的双腿。快走的过程中，可以快速消耗掉腿外侧的小鼓包。
　　2、小腿肚：开始刮痧吧！这是最针对脂肪型腿部的方法，而刮痧瘦腿能够使积存的脂肪消耗，加快基础代谢率，方法也特别简单！
　　从大腿根部开始，向下刮。只能遵照这一个方向，从伏兔刮到足三里。每个穴位刮50-100下；从承扶穴刮到委中穴再到承山穴。 　　3、🙆跳！并且踮脚跳起来，你的脚踝会瘦的同时，腿型也会跟着拉长。

[水肿腿❕❕❕]自测：按按小腿肚，如果一按，需要很久才弹起来就是水肿腿了，而且平时也时常感觉到腿的酸胀。
　　消灭区域 ：整个小腿后方、脚踝
　　基本方案：关于水肿腿的7个秘密，随便做做就有效
　　1、高跟鞋会不会太碍事儿了！你可以在桌下悄悄脱掉它们，这个下午会发现没那么肿了！
　　2、开心点儿！从面相学来说，萝卜腿可是超级好命的，据说这样的姑娘特别值得娶！

3、腿最容易粗的时间是下午三点到四点钟，这个点儿的时候，特别容易造成中医所说的体内废气堆积，气虚而肿，这时的你需要一节真正在办公室能做还不丢脸的操，给小腿解解压。
　　移动一下你的臀部，浅浅地坐在椅子1/3处，两只手并拢放在大腿根部。把两腿并拢后抬起双脚，这时候的脚掌是绷直的，并且脚趾向里弯曲。
　　手掌轻轻施力，你会感觉到手心的热度，人也变得舒缓，这时弯曲的脚趾绷直，变成接触地的动作。
　　双脚着地后，整个脚掌紧贴地面，然后保持脚后跟不动，依次抬起左右脚，你可以使劲向上压一下脚腕，体内循环也会瞬间变好。
　　4、戒掉你的可乐吧，每天多喝一点纯净水，一个星期后就会发现腿的浮肿情况有所改变。
　　5、听点轻快的音乐，趁旋律响起的时候，脚随着音乐摆动，放松起来。
　　6、保证你的身体处在暖和的状态，实在喜欢吹空调，就拿个小毯子盖一下腿部！
　　7、脱掉鞋子，在温热的沙滩或者石头上走路，心情和血液循环都会大不一样！
　如果你觉得还不够：腿部经络疏通，马上小一号！

艾特几个小宝贝 嘤嘤嘤 楼楼都没有加

@情场浪女01

@他们会发光犭

@家CAT

@痴心控 ` 2b

@金魚·花火@橙子_Neyni

对了 宝宝们如果要刮痧的话 提前准备一个牛角板 貌似淘宝上有卖 也不贵 但是❗❗刮脸的话 就要用好一点的了 据说水牛角的会比较好 其实楼楼也不太清楚宝宝们就不要刮脸吧 麻烦 来和楼楼一起做一套瘦脸操吧

对了 宝宝们介意用产品吗 因为楼楼自己瘦的时候 也没有放弃探索这条路
有需要的宝宝可以私楼楼

啊 不是精油这种 楼楼买了那么多精油按摩霜啥的 死也不搞这玩意了