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230到180，7个月纯徒手加跑步

只看楼主收藏回复

目前正准备练大
来自iPhone客户端1楼2016-06-10 04:32回复
    来自iPhone客户端2楼2016-06-10 04:45
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      2025-06-03 12:51:56
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      IP属地:黑龙江来自iPhone客户端4楼2016-06-10 05:53
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        囚徒适合胖子，体重就是器材。
        IP属地:山东6楼2016-06-10 09:15
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          体脂率下降基本逆袭所有瘦子
          IP属地:河南来自Android客户端7楼2016-06-10 09:21
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            你这个基础蛮扎实啊，180玩顺风旗！
            IP属地:湖南8楼2016-06-10 10:20
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              真的是从一个俯卧撑做不起来开始的，练到第2个月才能拉引体，第5个月双力臂，后来进步飞速
              来自iPhone客户端9楼2016-06-10 11:30
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                190的胖子刚起步，希望自己能坚持住吧
                IP属地:上海来自Android客户端10楼2016-06-10 11:45
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                  2025-06-03 12:45:56
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                  减肥是如何进行的！我就是瘦不下来
                  IP属地:江西来自iPhone客户端11楼2016-06-10 11:50
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                    我身高1.82，体重93公斤，3个月了才能做一个标准引体向上，标准俯卧撑13个，主要肚子不好减，楼主能公布下你的训练计划吗？我觉得对体胖的人应该有参考价值。
                    IP属地:四川12楼2016-06-10 11:53
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                      了不起啊！
                      IP属地:吉林来自Android客户端13楼2016-06-10 16:33
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                        我操7个月就那么牛逼了，
                        来自iPhone客户端14楼2016-06-10 16:59
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                          牛逼.我一百八十几现在一百五～神技一个不会，体重他么的下来了
                          IP属地:河北来自iPhone客户端15楼2016-06-10 17:23
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                            跑步情况如何？距离？配速？
                            来自Android客户端16楼2016-06-10 17:29
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