怎么循序渐进的提高柔韧性【大连理工大学吧】

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怎么循序渐进的提高柔韧性

只看楼主收藏回复

如题.楼主在体育场压腿深受打击.应该怎么压腿啊..

送TA礼物

IP属地:湖北

来自iPhone客户端1楼2016-06-08 20:32回复

蠢死它

IP属地:广西

来自iPhone客户端2楼2016-06-08 20:32

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坐位体前屈

来自Android客户端3楼2016-06-08 20:44

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我柔韧性差的要死，而且怎么练效果都不明显，只能踢个中鞭

IP属地:北京

来自Android客户端6楼2016-06-08 20:56

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嘿嘿嘿

来自iPhone客户端8楼2016-06-08 20:57

参观一下跆拳道班

IP属地:江苏

来自Android客户端9楼2016-06-08 20:59

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拉伸的时候疼也忍着，疼个十年八年的你就不知道啥叫疼了。。

IP属地:北京

来自iPhone客户端10楼2016-06-08 21:13

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嘿嘿嘿

IP属地:云南

来自Android客户端11楼2016-06-08 21:28

太极压腿

来自Android客户端13楼2016-06-08 22:17

去跳峰岚，去跳专场

IP属地:广东

来自Android客户端14楼2016-06-08 22:36

慢慢来吧，这个不能急于求成

来自iPhone客户端15楼2016-06-08 22:40

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压腿，这又是什么基佬体位？？

来自iPhone客户端16楼2016-06-09 06:26

运动之后，刚出汗的时候抻筋效果最好，没出汗没准备运动的抻，并不会有什么效果。抻筋最好坐在地上抻，站着抻筋效果不如坐着抻筋。

来自Android客户端17楼2016-06-09 07:01

把腿劈开随便压

来自iPhone客户端18楼2016-06-09 08:07

我选的跆拳道结果把腿练的半残废，现在还腿疼，过两天就考试了，考试都是问题

IP属地:上海

来自iPhone客户端19楼2016-06-09 08:19

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