角度过了140该怎么练呢？感觉座位抱膝很难再下角度了【前交叉韧带吧】

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角度过了140该怎么练呢？感觉座位抱膝很难再下角度了。另外想请教各位茶友，主动角度怎么练，现在十一周，主动才九十多。

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来自iPhone客户端1楼2016-06-07 15:19回复

还没有脱拐，主刀让单拐，再慢慢尝试脱拐

来自iPhone客户端2楼2016-06-07 15:20

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被动140主动才90.? 过了140可以跪坐了!平时多走走路也有助于下角度

IP属地:陕西

来自iPhone客户端3楼2016-06-07 16:05

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跟我情况一样，被动142，主动100

IP属地:浙江

来自iPhone客户端4楼2016-06-07 21:20

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你实在想人工下角度，就并腿跪在床上，在小腿肚上放个枕头，慢慢跪坐下去，但还是增强肌力自然下角度比较合适。

IP属地:广西

来自Android客户端5楼2016-06-08 08:09

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