从140瘦到115努力了半个学期的故事

以前真是各种黑历史啊又黑又胖又丑

以前每次称体重都心惊胆战的，(눈_눈)总感觉是秤有问题

说一下楼主177应该是家族基因

以前那时候不那么在乎漂亮没想过减肥的事 初中那时是要体育考试所以有选择节食减肥 但是好饿好饿 而且每天还要跑步 就这样咯 瘦是瘦了一点 但是考试结束回复饮食吃的

话说楼主为什么要减肥呢，主要原音是为了追男神啊！！！！闺蜜总是笑我胖，最关键是又高又胖的胖子那种魁梧你懂吗？！

首先我周围的人最多的问我就是腿了
因为之前的腿真的又粗，又不直
先从腿开始说吧，因为夏天到了，很多人都在为自己的一双小粗腿困扰，而个人认为腿比肚子更难瘦，一不注意，还会变成粗壮的肌肉腿，楼主刚开始减肥没有头绪，靠跑步，结果变壮了，肌肉和肥肉的结合更难减 ，有没有相同情况的同学

不要太在乎一个人 像读书考试一样，对于一个人的追求并不是你付出的越多，得到的回报就会越大 如果把你的给予当横轴，别人的回应当纵轴画成曲线 你会

考完试了

关于瘦腿

如果你是之前减肥不当，或者天生肌肉腿的话每晚的按摩非常重要，我觉得这个很有效。
首先要让小腿放松，这样才能找到真的肌肉块 就是坐在床上，膝盖曲着，这时候小腿是最放松的
然后用手捏小腿最硬的有一大块的地方，那就是肌肉块，使劲的捏，有酸痛感都是正常的，不要怕大概这样2-3分钟，然后用手使劲锤肌肉，让其放松，千万不要手软，对待肌肉手软很难消除的，最后两只手由脚踝处向上提拉小腿，做一个提升，就好了，一般一边五分钟，每天都要坚持