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海参小米粥做法步骤及小窍门

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  海参小米粥是将小米和水混合着煮,中间加入海参。海参可以切片也可以整个放入。海参小米粥营养丰富,容易吸收。
  材料:小米,艾王府海参,姜,蔬菜叶,葱花,鸡汁,白胡椒粉,盐,香油
  做法步骤:
  1、小米淘洗干净,用清水泡上。
  2、蔬菜和海参洗净,切姜丝和葱花,海参切片。
  3、汤锅放入足量的水,水沸之后放入小米,滚锅后下海参,再次滚锅后继续煮上约5分钟,其间不停用勺子搅拌。
  4、加入姜丝,盖上锅盖,转最小火熬煮,期间不要打开锅盖。
  5、大约25分钟后,开盖,加入1小勺浓缩鸡汁,搅拌混合,大火滚煮2分钟,最后撒上适量的盐,加入白胡椒粉调味,滴上几滴香油,撒上葱花,即可关火,盛碗温食。


1楼2016-06-06 23:31回复
      小窍门:
      做粥的时候要注意上述步骤,在水沸的时候加入小米,滚锅后下海参再次滚锅;根据食材估计成品量,水要一次加足,转最小火熬煮的时候不要开盖,直至完全靡合出香,最后几分钟再调味。
      食物相克提醒:
      1、海参:海参不宜与甘草、醋同食。
      2、小米忌与杏仁同食。小米中的磷等矿物质于杏所含的果酸结合,会产生不易消化的物质,易导致呕吐、腹泻。小米和虾皮性味不和,同食会致人恶心、呕吐。醋中含有机酸,会破坏小米中的类胡萝卜素降低营养价值。


    2楼2016-06-06 23:33
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      海参小米粥做法简单,而且营养价值很高,值得推荐。


      IP属地:广东来自iPhone客户端3楼2016-06-07 00:29
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        最营养的做法


        4楼2016-06-18 19:58
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          枣上好!


          来自iPhone客户端5楼2016-07-01 08:55
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