超量恢复对训练有重要意志【博尔特吧】_百度贴吧

01月23日漏签0天

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超量恢复对训练有重要意志

只看楼主收藏回复

你们一般做大力量或者大强度后休息几天？ @保安而已 @love王boy

送TA礼物

来自Android客户端1楼2016-06-05 22:08回复

一般第二天不是直接休息。而是恢复训练。第三天休息，第四天休息。第五天基本全恢复。

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2016-06-05 22:09

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没有彻底的休息，但调整是必须的，大强度和大力量后的调整训练很重要，恢复的好坏决定你成绩是否提高

来自Android客户端3楼2016-06-05 22:16

收起回复

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