我是在B站发现的xhit，那段时间正有健身打算就跟着做，刚开始做的4-5天做个热身+全身，就上气不接下气，随着体能一点点好转，慢慢追加肩臂，胸背，腰腹，臀部，腿部，拉伸，现在每天做完xhit需要2小时左右，最近这几天在keep上找了一个人鱼线雕刻的 晚上做着玩.但是体重一周没动了卡在80kg （健身之前体重90kg）
是不是xhit每周也需要一天休息