本人有数百次出体经验，清明梦也经常有，两者差别在个人看来是再明显不过了。
首先有过出体经验的人应该都清楚，出体过程要么是有明显离开肉体的过程(第一个身体)，要么会有明显的意识频率加速的过程(第二个与以上的身体)，清明梦就没有这些。
其次两者经验的生动程度明显不同，出体的情况下由于意识频率更高能量更足所以经验明显要更加生动鲜活，相较之下清明梦就比较模糊与灰暗。
再就是遇到的意体程度明显不同，清明梦由于是自我潜意识造成的，因此遇到的“人”本质上都是属于自己潜意识部分形成的潜意识人格，相对来说它们更加无意识，且会被梦者的意识影响与操纵(因为梦者是主意识，处于主导地位)，而出体在这点则完全不同，出体经常会遇到比自己平常意识层次要高得多的意识体，在那里自己就像个无知的孩子，而人家却是成人，会遇到很多更有智慧的意识体(有时自己可能反而是人家的潜意识部分)，以我的经验来说出体从未遇到“恶灵”，而是经常遇到非常友善与有智慧的灵，反之由于低层面的灵体能量与意识层面更低，相对来说更加无知，更容易遇到潜意识低振动的能量意识体(如愤怒、仇恨等低振动形式)，这应该就是无意识梦境才会有噩梦的原因吧。
之后再说说清明梦与出体的共同点吧，两者唯一的共同点就是自我意识和批判意识的在场，两种情况都是清醒的知道自己操纵的形体并非肉体，所处层面也非物质实相。
因此两者最显著的区别在于意识层次上的差别。典型的清明梦是在物质界之下的潜意识层面自己造梦，而出体则是意识跃升至超过物质层以上的高层次元实相。
当然，也有例外的清明，当睡梦中无意识的出体到高层次元并在那里自我意识才觉醒的清明梦就与出体无异了。(注:即便是自我与批判意识没有觉醒，这种无意识出体的梦在醒来时也会在自我层面留有非常美好与神奇的梦境印象。)
不过有一个问题是自我于梦中突然变得清醒的清明梦最终很可能会再次落回到无意识的梦境，而出体则会始终保持清醒直至回体。
另外在清明梦状态下可以很容易的出体，如此便可始终保持自我是有意识的在场而不会落回无意识。如此看来无论从何种角度看出体对意识的成长都明显强于清明梦，因此个人建议一旦进入清明梦状态应该第一时间出体(用意识的意念力将其它意识体推出肉体)。