楼楼是应该算是彻底的逆袭，瘦腿瘦胳膊瘦肚子方法都会更，还有楼楼全身瘦下来之后脸上有婴儿肥。。。所以还会更瘦脸方法，主要是瘦脸操

方法不求多只求适合自己的，能瘦下来的，所以不要说只用这样就能瘦下来了吗，不可能啊之类的，楼楼各种方法都试过才找到正确的方法瘦下来还不反弹，为了让你们少走一点弯路，所以开贴

楼楼，我167，体重122，怎么瘦啊

所以，饮食就是不节食！不过午不食，三餐都要吃，采取少吃多餐的办法，具体的怎么吃等下更，还有七点以后最好不要再吃东西，水果也不行的哦，更别说夜宵什么的啦，不长肉我都会觉得奇怪了。。。

有没有人在的呀...感觉一直都是我一个人自言自语

具体的饮食（这只是楼楼个人的饮食，你们可以参考一下）:
早上有时候两个豆沙包+一杯现磨豆浆
上午一个苹果+一个猕猴桃
中午饭前喝一碗清淡的汤+一碗饭，具体吃的菜类有蔬菜还有肉类，这个不固定就不详细说了
下午一杯酸奶+一个水果
晚上吃大半碗米饭+清淡不油腻的菜

饮食还需要注意的，平时少喝或者不喝碳酸饮料，尤其是喝酒！不能喝！垃圾食品之类的也得戒了，你见过哪个女神还会吃辣条什么的吗，反正我是没看到，还有！油炸膨化！也得少吃或者戒了

还有一种，以前我自己也挺喜欢吃的！而且觉得应该不会长胖的食物！苏打饼干！你看起来好像那些是没什么油的，觉得脂肪不多肯定不会长胖之类的！其实这种饼干容易长腿的可怜我当初就是这样想的，怪不得腿那么粗了。。。

饮食还有就是，平时尽量吃清淡一点，不要吃太咸重口味，那样多余的盐分会堆积粗腿的哦。。。

...我自己说得好累啊！一个人都没有吗！

楼主快更

楼楼更新啦

暖
————有美人兮，见之不忘，一曰不见兮，思之如狂。

拉粑粑不好的话！就代表垃圾毒素都在你的肚子里！那你还怎么能瘦？所以减肥的话，你需要拉粑粑