◤Er.Fitness◢

听朋友介绍跳赵奕然减肥操非常不错，我一直坚持跳赵奕然新四月，身高157.原本体重116斤，坚持一个半月瘦了7斤，我理想体重在100斤至95斤。早餐在九点之前完成，（早餐吃的比较多，）午餐两点之前完成（午餐米饭炒菜，不吃油腻的，吃七八分饱。）晚餐不吃，也不饿，（饮料零食水果不吃，不咋爱吃水果和零食，茶水下午4-5杯），玩上坚持跳赵奕然新四月一个小时，其它的视频我没跳过，我主攻瘦腰和肚子。但最近一直体重在110-108不掉了各位前辈我是不是跳的方法不对啊？还是饮食没安排好？跪求回复，望指点迷津。