本人陆陆续续关注了健吧小一个月。体重160左右 上个月170 跑了十几天膝关节难受休息了十天左右 这两天继续跑跑前就看Keep。 tabata4分钟初级燃脂热身然后跑跑走走40分钟 希望来个大神指导一下进阶教程 毕竟我是个萌新 希望体会一下健吧的温暖.有大神指导一下吗 无器材就是在家下练一下 希望瘦下来毕竟夏天了衣服穿起来真的丑 还有点婊子奶