办健身卡快一个月了（对于减肥，我是认真的），在健身房除了跑步，跳跳有氧舞蹈就是上动感单车课。前几天上午还会跳15分钟的跳绳（听音乐跳，不要求多少）。但是好多人和我说这样并无卵用，要有氧➕无氧。可我并不了解无氧，一些器械我怕练多久有肌肉，我只是想瘦不想有肌肉。还有就是腿部，有说跑步可以瘦腿，也有人说肌肉腿最好不要跑步了，单车也不要骑了……瞬间感觉健身卡白办了。还有当无氧和有氧集合时，要先无氧还是有氧。难道热身之后就要上力量训练吗？就大神们指导想重新规划一下我的健身计划，从新开始我的减肥之旅……身高168 体重120 目标110 可死活就是瘦不下去